Carrie Underwood revela una recepta saludable de sofregit, i és ràpid i fàcil!
- Categoria: Carrie Underwood
Carrie Underwood està compartint una de les seves receptes de dinar preferides: un sofregit ràpid i fàcil de 10 minuts. És tan senzill com sembla!
'Aquesta (recepta) il·lustra com el meu enfocament de la salut es pot resumir en una paraula: senzill', va compartir el crooner rural de 37 anys amb JustJared.com . 'No em refereixo a cuinar de luxe ni a rutines d'entrenament complicades. Sóc vegetarià, però no estic remullant fesols seques i fent hummus des de zero'.
Carrie La recepta d'ella és només un petit teaser d'ella Noticies de Nova York llibre més venut, 'Troba el teu camí: honra el teu cos, alimenta la teva ànima i fes-te fort amb la vida Fit52' , que és alhora vegetarià i vegà. Les seves vendes de llibres estan augmentant enmig de la pandèmia.
ICYMI, fes una ullada a altres receptes famoses la gent ha estat cuinant mentre es queda a casa!
Feu clic a dins per La de Carrie Underwood receptes saludables de sofregit...
Recepta de sofregit de Carrie Underwood
El meu dinar preferit: un sofregit ràpid i fàcil de 10 minuts
Temps de preparació: 10 minuts
Temps total: 10 minuts
Serveix 1 com a plat principal o 2 com a guarnició
INGREDIENTS:
- 1 ració Consells sense carn de Gardein (10 peces) o la teva proteïna magra preferida
- Spray d'oli d'oliva (opcional)
- 1/4 tassa de ceba groga picada
- 1 bossa (6 unces) o ½ bossa (12 unces) de barreja de sofregit de verdures fresques o congelades (qualsevol tipus, m'agrada la amb bròquil, brocoli de bròquil i pèsols)
- 1 tassa d'arròs integral cuit (si no el voleu fer des de zero, utilitzeu l'arròs integral Minute Ready to Serve)
- Bragg Liquid Aminos o salsa de soja baixa en sodi
- Qualsevol altre condiment que us agradi, com l'all en pols, la salsa teriyaki, la pols xinesa de cinc espècies o la salsa de xili
INSTRUCCIONS:
1. En una paella petita, sofregiu lleugerament les puntes sense carn a foc mitjà segons les instruccions del paquet, o cuineu la vostra proteïna preferida amb una mica d'oli d'oliva en esprai; no haureu d'utilitzar gaire si feu servir una paella antiadherent. Quan la proteïna estigui gairebé cuita, afegiu-hi la ceba i deixeu-ho coure fins que estigui tova, de 4 a 5 minuts.
2. Mentrestant, en una cassola gran, combineu les verdures i 1/4 tassa d'aigua. Porteu l'aigua a foc mitjà a foc mitjà, després tapeu i cuini fins que estigui tendre, uns 3 minuts. Apagueu el foc.
3. Afegiu la barreja de proteïna-ceba a la paella amb les verdures i, a continuació, afegiu-hi l'arròs. Incorporeu els aminoàcids líquids i qualsevol altre condiment que us agradi i deixeu-ho coure a foc lent fins que l'arròs s'escalfi. Serviu immediatament.
Nota: aquesta recepta es va tornar a publicar amb permís de Carrie el llibre, 'Troba el teu camí: honra el teu cos, alimenta la teva ànima i fes-te fort amb la vida Fit52' , que s'adreça a persones que busquen estils de vida saludables, tant vegetarians com vegans.