Alison Pill revela una recepta saludable de 'bols de llenties amb escabetxos ràpids'.

Alison Pill li encanta cuinar plats feliços i saludables per a amics i familiars i ara es dedica a compartir una de les seves receptes preferides amb tu!

L'actriu canadenca de 34 anys, que actualment protagonitza Hulu's Desenvolupadors , està revelant la seva recepta preferida bols de llenties amb escabetx ràpids .

'La meva amiga Rebecca em va presentar aquesta combinació', Alison compartit amb Només Jared . 'I els escabetx ràpids fan realment el plat. Ho fem gairebé un cop per setmana i és un èxit entre amics i familiars. És molt fàcil, triga una mica menys d'una hora i la majoria no està vigilada. La majoria del treball és una mica de picat. També està ple de coses que perduren al rebost o a la nevera durant una estona, i és bo per preparar-se per endavant, així que sens dubte una bona per tenir al vostre arsenal d'àpats de quarantena. I només en general. Si no teniu raves, les pastanagues funcionen bé. Si no tens coliflor, el bròquil és fantàstic. Quinoa en lloc d'arròs? Guai. Aquesta és la nostra manera preferida de fer-ho, però convida a un estil personal'.

Alison també va parlar de com de saludable és el plat. 'Les llenties estan plenes de ferro!' ella va dir. “I fibra. I proteïnes. Són màgics. La coliflor té molta vitamina C. I una quantitat útil de K. Per a què serveix K? Qui sap. Però probablement és genial. Els moniatos són excel·lents per a la vitamina A i C i també per al manganès '.

ICYMI, mira l'altre receptes famoses que la gent han estat cuinant mentre es queden a casa!

Feu clic a dins per obtenir la recepta de 'Bols de llenties amb escabetxos ràpids' d'Alison Pill...

Recepta 'Bols de llenties amb escabetxos ràpids' d'Alison Pill

INGREDIENTS:
- 3 raves
- 1-2 cogombres perses
- sal
- vinagre d'arròs
- 2-3 moniatos petits
- 1 cap de coliflor
- oli d'oliva
- llenties negres o franceses
- 1 gra d'all
- 1 tassa d'arròs integral
- alvocat
- ou ferrat (opcional)
- sóc salze (optional)
- Salsa de xili indonèsia sambal oelek (opcional)
- llavors de sèsam rostides (opcional)

INSTRUCCIONS PER A L'EMBUT RÀPID:

- Talleu 3 raves i 1-2 cogombres perses
- Tirar de sal i cobrir amb vinagre d'arròs
- Deixar marinar almenys una hora

INSTRUCCIONS PER A ALTRES INGREDIENTS DEL BOL:

- 1 hora abans que el sopar estigui a punt, comenceu a preescalfar el forn a 375.
- Peleu 2-3 moniatos petits i talleu-los a daus petits
- Trenqueu 1 cap de coliflor a trossos
- Cobriu amb oli d'oliva els moniatos i la coliflor i salpebreu. Rostir durant 30-45 minuts.
- Cuini 1 tassa de llenties negres o franceses amb un gra d'all
- Cuini 1 tassa d'arròs integral seguint les instruccions.

INSTRUCCIONS PER AL MUNTATGE DEL BOL:

- Remeneu l'arròs amb llenties. Afegiu moniato i coliflor. Afegiu l'alvocat i els escabetx picats. Un ou ferrat pot ser una bona addició, igual que la salsa de soja i el sambal oelek. Llavors de sèsam rostides també ñam.